BekkenKracht Inside™ - herstel je kracht van binnenuit
BekkenKracht Inside™ - herstel je kracht van binnenuit
Meer gevoel en plezier
Door artsen aanbevolen
Meer controle en stevigheid
Op voorraad en klaar om te verzenden
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
-
Gratis verzending
Van al je bestellingen, voor elk bedrag. In NL & België.
-
Kwaliteit voorop
Wij willen dat je helemaal tevreden bent. Niet goed, geld terug.
-
Veilig betalen
We werken alleen met betrouwbare betaalwijzen.
-
Klanten service
We staan klaar om je te helpen, we antwoorden binnen 1 werkdag.
Herken je dit?
Voel je soms dat je lichaam je in de steek laat?
BekkenKracht Inside™ helpt je om je basis van binnenuit te versterken.
Gewoon een eenvoudig hulpmiddel dat jou terugbrengt bij je eigen kracht.
Onzichtbaar trainen, je gevoel terugkrijgen.
Steviger van binnen. Zekerder naar buiten.
"Voel je je soms slap en kwetsbaar?"
Dat is heel logisch, maar is een heel naar gevoel.
Na zwangerschap en bevalling verliezen je bekkenbodemspieren vaak kracht.
Met BekkenKracht Inside™ train je die spieren bijna ongemerkt en heel doelgericht.
Door het gewichtje binnen te houden, worden je spieren vanzelf geactiveerd.
Na een paar weken merk je meer controle en stevigheid in je dagelijks leven.
Last van kleine ongelukjes?
BekkenKracht Inside™️ versterkt de spieren die je urinebuis ondersteunen.
Daardoor kun je plasverlies bij hoesten, lachen of bewegen verminderen.
Veel vrouwen voelen al na 6–8 weken verschil in zekerheid.
"Heb je het al zo druk?"
En kun je dit er eigenlijk niet bij hebben?
Het mooie is dat je BekkenKracht Inside™ ook gewoon kunt dragen tijdens lichte activiteiten zoals koken, wandelen, huishouden.
Zo train je zonder dat het extra tijd kost.
Verdere informatie
Productspecificaties
Productspecificaties
Materiaal: medisch siliconen, veilig
en hypoallergeen
Vorm: ergonomisch, comfortabel in te
brengen, inclusief discreet koordje voor
eenvoudig verwijderen
Gewicht: uitgebalanceerd voor
effectieve spieractivatie. Per bal verschillend. Zie foto bovenin de pagina voor exacte maten en gewicht.
Schoonmaken: eenvoudig afspoelen met
water en milde zeep
Gebruikershandleiding
Gebruikershandleiding
📖 Gebruik en opbouwschema
- Breng de bal van keuze voorzichtig in, net zoals een tampon.
- Begin met 5–10 minuten liggend of zittend.
- Bouw langzaam op naar 15–30
minuten, eventueel tijdens lichte activiteiten. - Aanbevolen tot de eerste 6 weken na de bevalling te wachten. Als je eerder wil starten, overleg dan met je huisarts.
Reinig na elk gebruik met water en milde zeep.
Week 1–2: Basis leren voelen
Duur: 5–10 min per dag.
Houding: liggend of zitten.
Oefening: bewust aanspannen en ontspannen (10×).
👉 Doel: leren de juiste spieren te gebruiken zonder spanning in buik of billen.
Week 3–4: Iets langer & actiever
Duur: 10–15 min per dag.
Houding: zittend of staand.
Oefening: korte contracties (2 sec vast, 5 sec los) én langere contracties (5–10 sec vast, 10 sec los).
👉 Doel: uithoudingsvermogen van de spieren verbeteren.
Week 5–6: Meenemen in je dag
Duur: 15–20 min per dag.
Activiteit: lichte bewegingen (wandelen, koken, huishouden.
Oefening: gewoon dragen terwijl je bezig bent.
👉 Doel: spieren trainen zonder dat je er extra tijd voor hoeft vrij te maken.
Week 7–8: Verder opbouwen
Duur: max. 30–45 min per dag (niet langer om overbelasting te voorkomen).
Activiteit: combineren van oefeningen én lichte activiteiten.
Optioneel: overstappen naar een zwaarder gewichtje.
👉 Doel: merkbare stevigheid en meer controle in het dagelijks leven.
⚠️ Tip:
- Stop altijd als je pijn voelt.
- Bouw langzaam op en sla gerust een dag over bij vermoeidheid.
- Resultaat merk je meestal na 6–12 weken bij consequent gebruik
Wat zit er in de doos?
Wat zit er in de doos?
1 BekkenKracht Inside™ trainer: met 2 kegelballen en 1 massagebal.
1 USB-oplader
1 afstandsbediening
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Doet het pijn om in te brengen?
Nee, het voelt vergelijkbaar met een tampon. Gebruik eventueel een druppeltje glijmiddel voor meer comfort.
Hoe lang moet ik het gebruiken voor resultaat?
De meeste vrouwen merken na 6–12
weken verschil bij regelmatig gebruik (meerdere keren per week).
Kan ik het ook dragen tijdens sport?
Lichte activiteiten zoals wandelen of koken zijn ideaal. Intensief springen of
rennen kan minder comfortabel zijn.
Is dit niet gevaarlijk?
Nee, BekkenKracht Inside™ is gemaakt van veilig medisch siliconen. Stop wel bij
pijn of ongemak en bouw rustig op.